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Cordyceps mushroom history
L’impego del fungo Cordyceps, di cui noi tratteremo una specie specifica: il Cordyceps sinensis, per le sue proprietà affonda le sue radici nei secoli, anzi nei millenni passati, dal momento che la prima testimonianza scritta che lo riguarda è antecedente all’anno zero.
Altri scritti che ne raccontano le proprietà benefiche risalgono al XV e XVIII secolo d.C., ma è solo dal 1757 che si ha quella che oggi possiamo definire una “antica evidenza scientifica”.
Da cosa deriva tutto questo interesse attorno al Cordyceps sinensis? Un interesse che, per giunta, dura da millenni. Vista la lunga storia del fungo in questione, devo prendere il giro un po’ largo ed iniziare a parlarvi di alcuni antichi pastori nepalesi e tibetani.
Questi ultimi, portando le loro mandrie di yak a pascolare in alta quota, iniziarono a notare alcune cose interessanti: gli yak si nutrivano di uno strano fungo che spuntava in parte dal terreno (il Cordyceps Sinensis cresce tra i 3.000 e i 5.000 m di altitudine) e, dopo averlo mangiato, andavano in calore e si accoppiavano. Bisogna tener presente che a certe altitudini non è poi così facile essere tanto energici!
Alcuni di questi pastori (i più coraggiosi) provarono ad assaggiare il Cordyceps sinensis mushroom e fu così che la pratica si diffuse, prima a tutta la tribù da cui da essi provenivano, poi alle tribù vicine. Ebbene, accadde qualcosa di estremamente positivo: i membri delle tribù che mangiavano questo fungo migliorarono il loro stato di salute generale e la propria resistenza fisica.
But how did the Cordyceps sinensis from distant China to reach us Westerners?
First of all it must be said that we had to wait a long time to hear about it at length. This happened in the early 90s, precisely in 1993, during the swimming championships held in the city of Beijing. On that occasion, the Chinese swimmers set 3 new world records.
These sports performances, together with the physical prowess of the athletes, immediately made us think of doping, but this was not the case. In fact, the anti-doping outcome was negative and the new world records were rightly validated.
The coach of the Chinese team stated that the athletes followed an effective training protocol and that they were administered doses of Cordyceps sinensis.
E, visti i risultati, è facile intuire il perché l’utilizzo di questo fungo si diffuse anche a tutto il mondo occidentale. Non stupisca il fatto che atleti professionisti abbiano reso noto quello che per molti è oggi un apprezzato integratore.
The same thing happened in the case of the HMB (hydroxymethylbutyrate), whose fame is due to the US Olympic national team.
While the protodioscin, i.e. the active ingredient of Tribulus terrestris, was made famous by the Olympic national teams of the former Eastern Europe.
What is Cordyceps mushroom:
Cordyceps sinensis (Cephalosporium sinensis) is a fungus Ascomycete which belongs to the family of Clavicipitaceae, of the order of Hypocreal.
The term Cordyceps è molto generico, vengono infatti annoverate più di 400 specie diverse di questo fungo. Restringiamo quindi il campo e prendiamo in esame il Cordyceps sinensis, cioè il più conosciuto, utilizzato ed apprezzato tra tutte le oltre 400 specie di Cordyceps that exist.
Cordyceps sinensis it is not its only name: in other parts of the world, for example in the USA, it is known as caterpillar fungus or caterpillar fungus. Ma what is Cordyceps sinensis?
It is a parasitic fungus that generally infects insects and, in particular, the larvae of some moths commonly called ghost moths.
Ma parassita è un termine generico, quindi sarò più preciso: Il Cordyceps sinensis it's a endoparasite and a entomopathogen (Endoparasite: Which lives in the internal cavities or in the thickness of the host's organs. Entomopathogen: Che può fungere da parassita di insetti, in grado di disabilitarli gravemente, fino a provocarne la morte.).
Dapprima il parassita germina internamente alla larva, la quale viene sacrificata per dare vita al Cordyceps sinensis. Il parassita infetta la larva, cresce al suo interno, ne provoca la morte e la protuberanza del fungo che esce dalla testa dell’insetto, continuando a crescere, affiora dal terreno, rivelando così la sua presenza.
This bump is called stroma, which in practice is the fruiting body of the Cordyceps sinensis.
Fig. 3 - Above a sectional view of the Cordyceps sinensis, and under its non-dissected aspect
Fig. 4 - The life cycle of Cordyceps sinensis
The ruthless birth of the Cordyceps sinensis che vi ho appena descritto riguarda i funghi che nascono in natura, non quelli da cui si ottengono i tanto apprezzati integratori. Oggi, infatti, si coltiva il Cordyceps sinensis mediante tecniche di fermentazione e nessuna larva viene sacrificata. Le moderne tecniche di coltivazione permettono di far fronte all’enorme richiesta di mercato, cosa che sarebbe impossibile con la sola produzione in natura.
In the meaning of its Asian names is still enclosed the story of its origin, for example, it is called Dong Chong Xia Cao in China, while in Tibet his name is Yartsa gunbu and in Nepal Yarsagumba. Ma in tutti i casi il significato è lo stesso: “erba d’estate, verme d’inverno” o, se preferite, “pianta in estate, verme in inverno”.
The Latin etymology of the name is a fusion between the words "cord", which means stick, "ceps", which means head, and "sinensis", which indicates the origin from China.
Questo fungo cresce ad altitudini molto elevate, comprese tra i 3.000 e i 5.000 metri, e lo si può trovare in diversi territori. Gli altopiani tibetani sono il luogo dove abbonda maggiormente, anche se sarebbe più corretto dire dove scarseggia meno, visto che la sua presenza in natura è veramente ridotta e tende a diminuire anno dopo anno. Infine i territori in cui è possibile trovarlo sono la Cina, il Nepal, il Bhutan e le zone nord orientali dell’India.
Do not think that the Cordyceps sinensis cultivated to obtain the supplements is of lower quality than that coming from natural production, indeed, a very effective cultivation technique on the substrate has been patented, which allows to obtain a product of excellent quality.
Fig. 5 - The zones of diffusion in nature of the Cordyceps sinensis
Cosa contiene?
After having made a minimum of clarity about what this mushroom is, let's deepen its knowledge, examining what it contains.
Cordyceps sinensis contains, among other things, precious substances called bioactive components, that is, which can exert a beneficial action on our body. I componenti bioattivi possono indurre un beneficio fisiologico alla persona ed attenuare il rischio di sviluppare determinate patologie.
Vediamo nel dettaglio cosa contiene il Cordyceps sinensis, i componenti bioattivi / principi attivi di seguito elencati sono di interesse farmacologico:
- Nucleosides
- Cordicepina
- Sterols
- Polysaccharides
- Essential amino acids
- Vitamin E, K, B1, B2, B12
- Cordycepic acid (cordyceptic acid)
- Cyclic peptides
- Mineral salts (Magnesium, iron, Zinc, Sodium, Potassium).
Let's see them better.
Nucleosides
They are chemical compounds formed by the union of a pentose sugar with a nitrogenous base, but beyond the technical terms, with which not everyone is familiar, one thing should be borne in mind:
un esempio di zucchero pentoso è il Ribosio, il quale è fondamentale nella composizione dell’ATP, che è la forma di energia utilizzata dagli esseri umani.
THE Nucleosides they should never be confused with i Nucleotides, the difference lies in the fact that Nucleotides also have one or more nitrogenous groups, while Nucleosides do not. We can consider Nucleosides as the main bioactive components possessed by Cordyceps sinensis.
Between nucleoside molecules we find: Adenine, adenosine, cytosine, uridine, guanine, guanosine, hypoxanthine, inosine, thymine, thymidine, 2-deoxyuridine, cordicepina. The Cordyceps sinensis is rich in cordicepina.
Cordicepina (3-deossiadenosina)
Le vengono ascritte proprietà antinfiammatorie e antitumorali. La cordicepina it is a nucleoside derivative, in fact it derives from the nucleoside adenosine. Sostanzialmente, la cordicepina differisce dall’adenosina in quanto è mancante di un atomo di ossigeno nella posizione 3 dell’anello di ribosio. Pensate che, prima di riuscire a produrla in coltura, la cordicepina it was extracted from the Cordyceps sinensis.
In England a very interesting study was conducted, which for the United Kingdom was published in the Journal of Biological Chemistry. Lo studio, svolto da un team di ricercatori presso l’università di Nottingham, mise in mostra il great anti-inflammatory potential of cordycepin. Infatti, in questo studio, la cordicepina is defined as potentially exploitable for drugs aimed at counteracting theasthma e non solo.
The active ingredient of the cordicepina viene definito potenzialmente adatto anche per farmaci destinati a combattere malattie decisamente più gravi come: cancro, artrosi reumatoide, disfunzione renale e danni da ictus.
The study showed that cordycepin is able to reduce the expression of inflammatory genes in the muscle cells of the airways. And that's what makes it so valuable to asthma sufferers.
It should be noted that this research work was also financed by the Biotechnology and Biological Sciences Research Council, which is a body of the United Kingdom (UK) Research Council.
Other studies, which I will not fail to mention, have also testified important scientific evidence regarding the great potential of cordycepin and Cordyceps sinensis.
Fig. 6 - The chemical structure of Cordicepine
Sterols
Sono composti organici presenti in natura e portatori di una benefica azione per la nostra salute. Quelli presenti nelle piante sono detti fitosteroli, quelli negli animali zoosteroli, mentre nei funghi è presente l’ergosterol... which deserves further study.
L'ergosterol, detto anche ergosterina, è un importante precursore della vitamina D2 e vorrei far notare che la carenza di una vitamina porta sempre a sviluppare una malattia. Quindi è sempre buona cosa non esserne mai carenti. La buona salute delle nostre ossa è strettamente legata proprio alla vitamin D.
Polysaccharides
They are macromolecules, which perform both energetic and structural functions.
Esse infatti rappresentano la nostra “benzina” primaria, cioè la nostra primaria fonte di energia di rapido utilizzo (funzione energetica) e costituiscono gli acidi nucleici, le glicoproteine, i glicolipidi, i coenzimi nucleotidici (funzione plastica / strutturale).
THE polysaccharides sono molecole altamente specializzate che assolvono anche a funzioni di comunicazione tra le nostre cellule e di protezione alle cellule stesse. Essi possono essere considerati come dei polymers, whose monomers, that is, their basic units, are i monosaccharides, ovvero gli zuccheri semplici. Celebri esempi di polisaccaridi sono gli starches, the cellulose and the pectins.
In Cordyceps sinensis are present exopolysaccharides, heteropolysaccharides is Beta-D-Glucan. Il potenziale nutraceutico e farmacologico del Cordyceps sinensis it is also due to the presence of the molecules just mentioned.
Essential amino acids
They are organic molecules that represent the basic structure of proteins and that our body cannot produce independently, therefore they must be introduced through nutrition.
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Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B1, B2, B12
It should be noted that there is no vitamin B intended as the only vitamin, but there is a real one vitamin B complex.
The Cordyceps sinensis has 3 vitamins of this complex, essential for the proper functioning of our body, such as:
- the formation of red blood cells;
- in order to have regular heart function;
- to transform the foods we introduce into energy;
- to the synthesis of both DNA and RNA (just like folic acid).
Acido Cordycepico
Also called cordyceptic acid, it basically is D-Mannitol, which carries out multiple and beneficial actions on our health.
The function for which it is famous is to facilitate the entry of bioactive substances into the brain, but it is thought that it is also used in cases of renal failure and intracranial hypertension.
It also reduces the pressure inside the eye and facilitates the elimination of toxic substances.
Fig. 7 - The 3d structure of cordycepic acid
Cyclic peptides
Also called cyclopeptides, these are substances (typically fungal) of biological importance and of great nutraceutical and pharmaceutical interest.
Sali minerali
In Cordyceps sinensis important mineral salts are contained such as: magnesium, iron, zinc, sodium is potassium. Vorrei far presente che un buon multiminerale-multivitamin it should represent the foundation of those who use supplements.
The Cordyceps sinensis it has 5 precious minerals for the proper functioning of our body.
What does Cordyceps sinensis cure?
To the question what Cordyceps sinensis cures, what is Cordyceps sinensis good for, you can answer with this list:
- anti-fatigue;
- increased libido and the like;
- protective action for kidneys and lungs;
- actions of immunomodulation, restorative, and anti-inflammatory;
- antioxidant and anti-aging properties (against aging);
- anti-diabetes and anti-arteriosclerosis actions;
- increased adaptogenic capacity.
Antifatica
L'intake of Cordyceps sinensis is in close correlation with the decrease in fatigue and the increase in the production ofATP, la forma di energia che tutti noi utilizziamo, e favorisce un migliore utilizzo dell’ossigeno. Introdurre Cordyceps sinensis in fact, it allows you to perform sports performances for longer and with less effort. But not only.
At the end of the physical effort, the tests carried out on the saliva of some amateur cyclists have highlighted two hormonal parameters that are very important for athletes: a higher concentration of testosterone and a lower concentration of cortisol.
What I have just described to you is highlighted in the following studies:
Koh et al. (2003). " Anti Fatigue and antistress effect of the hot water fraction from mycelia of Cordyceps sinensis ". Biological and Pharmaceutical Bulletin.
Rossi et al. (2014): " Improving training condition assessment in endurance cyclists: Effects of Ganoderma lucidum and Ophiocordyceps sinensis dietary supplementation evidence based ". Complementary and alternative medicine.
Aumento della libido ed affini
Traditional Chinese medicine has always used the Cordyceps sinensis per trattare varie forme di disfunzioni sessuali, tra cui anche l’impotenza maschile. Diversi studi mettono in correlazione l’assunzione del Cordyceps with increased cravings, improved modulation of testosterone and sperm quality.
What I have just described to you is highlighted in the following studies:
Shashidhar et al. (2013): " Bioactive principles from Cordyceps sinensis: A potent food supplement ". Journal of functional foods.
Zhu et al. (1998): " The scientific rediscovery of an ancient chinese herbal medicine: Cordyceps sinensis (Part 1) ". Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Hsu at al. (2003): " Regulatory mechanism of Cordyceps sinensis mycelium on mouse Leydig cell steroidogenesis ". FEBS Letters (is a non-profit academic journal, published on behalf of the Federation of European Biochemical Societies).
Azione protettiva per reni e polmoni
In traditional Chinese medicine it has always been used for respiratory care. Anche la bronchitis and thesma are treated with the Cordyceps sinensis.
Recentemente viene utilizzato dalla medicina tradizionale, assieme alla ciclosporina di tipo A, sui pazienti che hanno subito un intervento di trapianto del rene. L’efficacia che ha dimostrato nei confronti delle patologie renali (anche croniche) è comprovata dai fatti.
Azione di immunomodulazione, riparazione e antinfiammatoria
Several studies attest that il Cordyceps sinensis sia efficace nel trattamento dei pazienti affetti da patologie renali o da immunodepressione. Esso sostiene il sistema immunitario, combatte le infiammazioni, le alterazioni gastriche e migliora il processo di proliferazione cellulare. Come si evince dai seguenti studi:
Chen et al. (2013): " Properties of Cordyceps sinensis: A review ". Journal of Functional Foods.
Shashidhar et al. (2013): " Bioactive principles from Cordyceps sinensis: A potent food supplement ". Journal of functional foods.
Li et al. (2004); " Distinction of water soluble constituents between natural and cultured Cordyceps by capillary electrophoresis ". Phitomedicins.
Proprietà antiossidanti e anti-aging (contro l’invecchiamento)
Several studies testify to the antioxidant potential of Cordyceps sinensis, che migliora l’azione degli enzimi antiossidanti, riducendo così lo stress ossidativo. Sempre grazie all’taking Cordyceps sinensis, there is a decrease in the symptoms of aging.
As always I quote the studies in which these conclusions are drawn:
Li et al. (2004); " Distinction of water soluble constituents between natural and cultured Cordyceps by capillary electrophoresis ". Phytomedicines.
Zhu et al. (1998): " The scientific rediscovery of an ancient chinese herbal medicine: Cordyceps sinensis (Part 1) ". Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Ji et al. (2009): " Antiaging of Cordyceps sinensis extract ". Phytotherapy Research.
Azione anti diabete e anti arteriosclerosi
The Cordyceps sinensis migliora la metabolizzazione del glucosio, suggerendo il proprio potenziale nel contrastare le patologie diabetiche. Il Cordyceps sinensis promotes the reduction of cholesterol.
The action to combat diabetes and arteriosclerosis occurs thanks to cordicepina contained in the Cordyceps sinensis. Come si evince dal seguente studio:
Guo et al. (2010): " Cordycepin prevents hyperlipidemia in hamsters fed a high fat diet via activation of AMP activated protein kinase ". Journal of Pharmaceutical Sciences.
Aumento delle capacità adattogene
L'taking Cordyceps sinensis favors the increase of ours adaptogenic capacity. Ovvero quelle capacità che permettono al nostro organismo di adattarsi allo stress psicofisico, il quale può essere indotto da avverse condizioni ambientali, oppure da un duro lavoro o allenamento.
This is witnessed in the following study:
Koh et al. (2003). "Anti Fatigue and antistress effect of the hot water fraction from mycelia of Cordyceps sinensis". Biological and Pharmaceutical Bulletin.
Nota: Il Cordyceps sinensis viene utilizzato nelle terapie coadiuvanti delle terapie antitumorali.
Fig. 8 - A graphic representation of the multiple and beneficial actions in the Cordyceps sinensis
A cosa serve il Cordyceps?
The Cordyceps sinensis serve a favorire il miglioramento della salute per le patologie elencate fino ad ora, nonché delle funzioni dell’organismo. La risposta alla domanda di questo capitolo può essere riassunta nella seguente risposta:
The Cordyceps sinensis serve a:
- improve sports performance;
- increase energy / decrease the state of fatigue;
- promote the reduction of diabetes (by improving glucose metabolism);
- favor the reduction of atherosclerosis;
- favorire le condizioni per combattere i sintomi dell’invecchiamento (espletando sia la funzione anti-aging che antiossidante);
- support the immune system and fight inflammation;
- has the ability to improve cell proliferation and migration processes;
- improve adaptogenic abilities;
- carries out a beneficial protective action against kidneys and lungs and promotes healing from kidney diseases;
- favorire l’aumento della libido e migliorare la qualità spermatica;
- as an adjuvant to chemotherapy and anticancer therapies in general.
At this point, I think it is appropriate to give some numerical examples, so as to fully understand the potential of this medicinal mushroom. Gli esempi che citerò sono inerenti a due sfere totalmente diverse tra di loro, ma risultano molto significativi in entrambi i casi.
Aumento della libido, e miglioramento della qualità spermatica
The Cordyceps sinensis it is used in the treatment of dysfunctions inherent in the sexual sphere, both for men and for women. And the improvements are achieved for both sexes.
In uno studio su soggetti maschi affetti da calo della libido, si ottenne un netto miglioramento per l’oltre 60% dei casi. Mentre, in uno studio del tutto simile riguardante le donne, si ottenne un miglioramento addirittura per il 90% dei casi.
Nell’arco di 2 mesi, la qualità spermatica è notevolmente migliorata nei soggetti che assumevano regolarmente Cordyceps sinensis. In cifre, il numero degli spermatozoi prodotti è aumentato del 33%, mentre la loro sopravvivenza è aumentata quasi dell’80%.
Cordyceps sinensis e terapie antitumorali
There administration of Cordyceps sinensis daily and continuous, for a period of 2 months and associated with chemo therapy, decreased tumor size in 46% of cases.
This is due to the synergistic action of polysaccharides and sterols, both contained in the Cordyceps sinensis, which stimulate the onset of'apoptosis.
Fig. 9 - A representation of the spheres of influence of the Cordyceps sinensis
How Does Cordyceps Work?
The Cordyceps sinensis works mediante la benefica azione dei principi bioattivi che contiene. I suoi principi bioattivi, infatti, offrono un beneficio fisiologico al nostro organismo e alla nostra salute.
If you are wondering how Cordyceps sinensis works, la risposta è molto semplice, ma allo stesso tempo molto articolata. Questo è dovuto al fatto che esso non contiene un solo principio attivo destinato ad un solo miglioramento fisiologico o alla cura di una sola patologia.
In Cordyceps sinensis sono contenute molte sostanze, le quali esercitano svariate e positive azioni: da quella di sostegno al sistema immunitario, al miglioramento delle patologie renali, dall’aumento della libido, alla presenza nelle terapie coadiuvanti i trattamenti antitumorali, dall’incremento delle prestazioni sportive, alla riduzione degli stati di infiammazione.
Suffice it to say that it is considered so effective in improving our health, that in Chinese and Tibetan culture, giving it means wishing the recipient a long life.
But how is Cordyceps used? Dipende, a seconda dell’uso che ne dobbiamo fare, variano anche i dosaggi da assumere. E qui si impone un approfondimento, perché i dosaggi consigliati per migliorare le prestazioni sportive sono differenti da quelli consigliati per altri fini.
Cordyceps (sinensis) how to take it?
First, a distinction must be made between the way of take Cordyceps sinensis ai giorni nostri e il modo di asummerlo in passato, secondo i dettami della tradizione orientale. Oggi, per nostra fortuna, le cose sono molto più semplici, pratiche e rapide. Questo è dovuto al fatto che gli Cordyceps sinensis based supplements they are very practical to use and this obviously gives us a lot of pleasure.
Usually, a Cordyceps sinensis supplement is in tablet form and the recommended intake is fixed at 1,000 mg per day. Questo grammo al giorno si può tranquillamente assumere in un unico dosaggio, che generalmente corrisponde all’assunzione di 2 capsule, da 500 mg ciascuna. Oppure, lo si può suddividere in 2 assunzioni da 500 mg ciascuna, prima dei pasti principali.
Aware of the fact that studies speak of other dosages, I list them below:
- The minimum dosage that allows you to enjoy the benefits of Cordyceps sinensis it is fixed at 1,000 mg per day.
- Always with a view to enjoying the physiological benefits that the Cordyceps sinensis can provide, the dosage is between 1,000 mg and 3,000 mg per day.
- When used in adjuvant therapies to anticancer treatments, generally, 6,000 mg of Cordyceps sinensis per day.
- Sportsmen, in order to improve athletic performance, hire a dosage of Cordyceps sinensis ranging from 6,000 mg to as much as 9,000 mg.
Questi appena citati, sono i dosaggi utilizzati nell’ambito di alcuni studi, dai quali si sono ottenuti ottimi risultati. Il dosaggio consigliato dai produttori di integratori rimane tuttavia fissato in 1.000 mg al giorno.
The fact of taking the active ingredients contained in the Cordyceps sinensis mediante un pratico integratore è decisamente vantaggioso, sia in termini di costi che di praticità e di tempo. Basti pensare che l’taking Cordyceps sinensis, according to the Chinese and Tibetan tradition, it is much longer, more laborious and expensive.
The Eastern tradition foresaw, and still provides today, of eat Cordyceps sinensis assieme a carni di pollo, maiale ed anatra. Da notare che la scelta della carne non dipendeva dai gusti di chi doveva mangiarla, ma dal tipo di patologia o disturbo che si doveva contrastare.
The oriental tradition always provided, and still provides today, to be able take Cordyceps sinensis anche in infusione nell’acqua. Tuttavia, ciò comporta lunghi tempi di attesa, perché l’infuso, dopo essere stato accuratamente preparato, doveva “riposare” per l’intera notte, prima di poter essere bevuto. Inoltre l’acqua dell’infuso non doveva mai bollire, anzi era necessario che non superasse i 60°C di temperatura.
Being the Cordyceps sinensis originario e proveniente dal lontano oriente, non poteva mancare l’assunzione assieme al tè. La tradizione popolare cinese prevede anche di poter take Cordyceps sinensis together with miju (an alcohol obtained from the fermentation of rice).
Alla luce di tutto questo, credo che siano ancora più apprezzate la praticità d’uso e l’economicità, che un Cordyceps sinensis supplement è in grado di darci, rispetto ai metodi tradizionali orientali. Questi però non sono gli unici fattori da tenere in considerazione.
The quality possessed by a Cordyceps sinensis supplement is constant, while that possessed by Cordyceps sinensis raccolti in natura è molto variabile. La quality of Cordyceps sinensis collected in nature, which is increasingly rare, varies according to some parameters.
Uno di questi è rappresentato dalle proporzioni tra le dimensioni del corpo fruttifero e quelle della larva, mentre gli altri due sono dati dalla consistenza posseduta dal fungo e dal suo colore. Ma anche tra gli Cordyceps sinensis supplements you have to know how to choose.
E sarà proprio questo l’argomento del prossimo paragrafo.
Cordyceps (sinensis) which one to choose?
Even in the world of supplements you need to know how to orient yourself, in order to be able to choose the best Cordyceps sinensis supplement. Non esiste infatti una sola ed unica formulazione, ma diverse, quindi di fronte a vari supplements of Cordyceps, quale comprare? The answer is very simple and to make the right choice just keep in mind a few little notions about the formulations.
There are Cordyceps sinensis supplements produced only with mycelium (mycelium powder) and others that are instead produced with titrated extracts of Cordyceps sinensis. Or, rather, with active ingredients extracted from Cordyceps. Ebbene, gli integratori che in formulazione presentano solo il micelio apportano beneficio, ma hanno un campo d’azione ridotto.
The supplements that in formulation present the extracts of the active ingredients contained in the Cordyceps sinensis apportano beneficio ed hanno un campo d’azione più ampio. Ma se vogliamo il massimo del beneficio, alla domanda: Cordyceps sinensis which one to choose? The answer is: the one in whose formulation both the mycelium and the titrated extracts are present.
In this way you will enjoy the benefits brought by the mycelium and those brought by the extracts.
When to take Cordyceps mushroom?
L'Cordyceps sinensis supplement può essere assunto in un’unica soluzione nell’arco delle 24 ore, quindi si può assumere la dose consigliata di 1.000 mg una volta al giorno. Oppure si può suddividere tale dosaggio consigliato in 2 assunzioni, da 500 mg ciascuna, a ridosso dei 2 pasti principali.
There is no real ideal time, for exampler take the Cordyceps o una vera e propria modalità ideale. Lo si può assumere appena prima di mangiare o lontano dai pasti, è solo questione di abitudini. Ciò gioca a nostro favore perché ci lascia piena libertà e possiamo regolarci a seconda delle possibilità individuali. Se invece non volessimo assumere un integratore ma mangiarci il fungo vero e proprio, le cose diventerebbero un po’ più lunghe e laboriose, dal momento che dovremmo metterci a cucinare.
So to the question: When to eat Cordyceps mushroom? La risposta sarebbe: quando ci mettiamo a preparare carne di maiale, di pollo o di anatra, come previsto dalla tradizione orientale. Oppure in infusione con acqua, ma l’infuso, una volta preparato, non possiamo berlo immediatamente, poiché deve riposare per tutta la notte.
To date, the most practical (and economical) solution is a good one Cordyceps sinensis supplement. Da considerare anche il fatto che un fungo che ha l’aspetto di un verme nel proprio piatto non è cosa a tutti gradita.
Fig. 10 - an image of a dish with pork and Cordyceps particularly fresh and “pale”, therefore rather cheap and of low quality.
Cordyceps (sinensis) where to buy it?
If we were wealthy Tibetans it would be enough to go to the herb bazaar and we could buy our mushroom. Sempre a patto di saperlo preparare ed avere il tempo di farlo, prima ancora di saperlo scegliere. Ma visto che dalle nostre parti non ci sono i bazar delle erbe e che, probabilmente, non siamo abituati a prepare the Cordyceps sinensis mushroom, la soluzione migliore è quella di assumere un integratore. Se poi aggiungiamo che viviamo nell’era degli acquisti digitali, si può risolvere il tutto con pochi semplici click.
So to the question: Cordyceps sinensis where to buy it? Direttamente sul sito di un produttore serio ed affidabile. Ma cosa decisamente importante, e che mi sento di consigliare, è di acquistarlo dove si utilizza una formulazione completa ed efficace. In altre parole è importante che in formulazione siano presenti sia il micelio (polvere di micelio) che gli estratti titolati. In questo modo saremo sicuri di aver fatto il miglior acquisto.
Note: I usually consult, for obvious business reasons, NCBI (National Center for Biotechnology Information) e PMC (Pubmed Central).
Below are the titles of some studies that I consulted for the drafting of this article, in addition to those already mentioned in point 3:
Traditional Uses and Medicinal Potential of Cordyceps sinensis of Sikkim.
The Chemical Constituents and Pharmacological Action of Cordyceps sinensis.
Bioactive Principles from Cordyceps sinensis: A Potent Food Supplement A Review.
Cordycepin is an Immunoregulatory Active Ingredient of Cordyceps sinensis.
Functional study of Cordyceps sinensis and Cordycepin in male reproduction: A review.
